每当天气转凉，您的膝关节有没有疼痛不适；每当上下楼梯，您的膝关节有没有酸痛沉重；每当起床活动，您的膝关节有没有僵硬之感；您是否经常感觉腿脚不灵活，您是否经常感觉膝关节屈伸不利……如果您具有以上这些症状，那是膝关节在报警，您可能患了膝骨关节炎。
一、膝骨关节炎的诱发因素有哪些呢？
膝骨关节炎与年龄、性别、体重、损伤有一定的关系。俗语云：树老根先枯，人老腿先衰。据世界卫生组织（WHO）统计，50岁以上的人群中，骨关节炎的发病率约为50%。55-65岁老年人约有80%的人群会发生骨性关节病，70岁以上患病率接近100%。
二、膝骨关节炎的临床指症有哪些呢？
膝骨关节炎的早期症状为清晨活动时膝盖发硬，行走一百步便可轻微感觉膝盖发硬、沉重、轻微疼痛。膝关节疼痛是引起患者功能障碍的重要因素之一，表现为隐匿性、持续性疼痛。由于膝关节活动受到限制，且伴随的疼痛症状会引起挛缩，严重者会出现跛行。膝关节内部会存在３ml左右关节液，在病变发生时，会促进关节液的分泌，从而导致关节液积累，关节肿胀。
三、患有膝骨关节炎怎么办呢？
针对膝骨关节炎，解放军总医院海南医院黄振俊主任制定的“四位一体”综合康复方案，即现代康复、传统康复、物理治疗和心理疏导相结合的康复方案简便易行，行之有效。现代康复技术运用主动训练与被动训练相结合舒松关节和强化肌肉，改善膝关节活动功能，预防膝关节进一步的磨损。传统康复技术采取中医针灸、推拿手法和中药内服、外洗的方法，可以使用点按法、点穴开筋法、弹拨理筋法、拿捏法、滚法等手法，通过手法起到舒筋通络，活血化瘀，松解粘连，滑利关节的作用，从而发挥疏通经络、消肿止痛的功效。物理治疗对于膝骨关节痛也是有非常显著的疗效，采用中低频、超声波、微波或超短波、冲击波等一些列疗法，消除关节炎症，促进血液循环，缓解疼痛。
目前尚不能完全预防骨性关节炎的发生，但是通过一些措施，可以减少或延缓骨性关节炎的发生。生活当中不久站、久行，注意膝关节的保暖，适当进行科学的功能锻炼，以主动不负重的活动为主，练习关节活动，增强肌肉力量 。避免关节收到反复的冲击力或扭力，如深蹲、盘腿坐等，对跳跃动作以及弹跳力要求高的运动。注意控制体重，肥胖是关节炎发生的一个重要诱因，适当的健康减肥可以缓解关节炎带来的疼痛和肢体障碍等症状。总之，膝骨关节炎并不可怕，在日常生活中加强对膝关节的保护，患有关节炎及时就诊，采用科学化、个性化的治疗也会助您恢复健康！
专家介绍
黄振俊，主任医师、康复医学专家、中医骨伤专家，从事中医骨伤及康复医学32年，擅长正骨手法配合中药及运动疗法治疗颈肩腰腿痛疾病及老年骨关节病，尤其在中医药治疗骨与关节损伤、手法配合中药治疗脊柱及相关疾病及人工关节置换术后肢体功能康复等方面积累了一定的经验。
门诊时间：
周二、周四上午08：00—10:00
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