俗话说：“二月二，龙抬头，大家小户使耕牛”。农历二月二日龙抬头，又称春耕节、农事节、青龙节、春龙节等，是中国民间传统节日。
自古以来，人们就围绕着“龙抬头”的美好龙神信仰，寄托生存希望而展开一系列民俗活动。民间还有春季养生的习俗，用剃“龙头”，吃“龙食”等传统祈盼风调雨顺、五谷丰登、身体健康的愿望。
据解放军总医院海南医院医生介绍，定期体检，预防高血脂症，也是养生的重要内容之一。
1、什么是高血脂症？
高血脂症，通常指血浆中甘油三酯和总胆固醇升高，也包括低密度脂蛋白胆固醇升高和高密度脂蛋白胆固醇降低。
2、高脂血症有哪些类型？
根据升高脂蛋白的种类不同，临床上将高脂血症分为以下四种类型：高胆固醇血症、高甘油三酯血症、混合性高脂血症、低密度脂蛋白胆固醇血症。
3、血脂异常的临床分类表
| 总胆固醇 | 甘油三酯 | 高密度脂蛋白胆固醇 | |
| 高胆固醇血症 | 增高 | 正常 | 正常 |
| 高甘油三酯血症 | 正常 | 增高 | 正常 |
| 混合性高血脂血症 | 增高 | 增高 | 正常 |
| 低高密度脂蛋白胆固醇血症 | 正常 | 正常 | 降低 |
脂肪摄入过多、脂蛋白合成及代谢过程异常均可导致血脂异常，按病因可分为原发性和继发性两种。
4、高血脂症有哪些典型症状？
典型临床表现包括：黄色瘤、早发性角膜环、眼底改变，发生率不高，多见于家族性高胆固醇血症患者。
5、高血脂症的诊断标准有哪些呢？
当符合以下空腹静脉血浆检查指标≥1项，可诊断血脂异常：
总胆固醇≥6.2mmol/L
低密度脂蛋白胆固醇≥4.1mmol/L
甘油三酯≥2.3mmol/L
高密度脂蛋白胆固醇＜1.0mmol/L
甘油三酯≥5.2mmol/L和低密度脂蛋白胆固醇≥3.4mmol/L定为边缘升高，提醒患者加强血脂监测。
6、如何预防高血脂症？
预防高血脂包括饮食调节、适量运动、戒除烟酒、控制体重等方法，均能有效减少高血脂症的发生。
饮食方面，多进食含维c的食物，比如新鲜水果蔬菜。减少动物性脂肪的油脂摄入，同时可以多进食一些富含不饱和脂肪酸的食物，如一些深海鱼类；且还可以进食一些具有降血脂作用的食物，如洋葱、香菇、木耳、海带等。
运动方面，在不存在心脑血管疾病前提下，建议每周运动5-7天，每天做30分钟以上中等强度有氧运动，并长期坚持，有助于体内排出过多脂肪。
生活方式方面，注意养成规律作息习惯，避免熬夜，避免抽烟饮酒，保持体重控制在合理范围内。如有高血压，糖尿病等慢性疾病患者，建议3-6个月体检一次。（郇宇 汪承丰）
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