《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春季万物生发、阳气萌动，相对应的人体的阳气也在逐渐升起。
“此春气之应，养生之道也。”春天是万物复苏的时节，同时这也是春瘟的易感期。艾灸能增强人体的免疫功能，有效预防疾病的发生。
据解放军总医院海南医院康复医学科黄振俊主任介绍，亚健康人群更易在春季感染春瘟，通过艾灸的方式补火助阳、扶助正气、培元固本，可以扶正祛邪、调和阴阳、调节气机升降，使气血周流全身，起到防治疾病的目的。
一、什么是艾灸？
艾灸是通过灸火的温和热力和药物的作用，通过经络的传导，起到温和气血、扶正祛邪，调整人体生理功能平衡的作用。《本草从新》中讲道：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，温中开郁，以之灸火，能透诸经而除百病。”这种疗法可补肾固元、补阳壮阳、改善四肢冰凉、调节脏腑功能、促进新陈代谢和增强体质，以达到强身健体的目的。
二、什么样的人适合做艾灸？
1．由寒凝血滞、经络痹阻引起的风湿性关节炎、强直性脊柱炎及腰椎间盘突出等骨关节疾病；2．因受凉引起的呕吐、泄泻等消化系统疾病；3．自身阳气虚弱导致的遗尿遗精、阳痿早泄、不孕不育等泌尿生殖系统疾病；4．因体质虚弱导致的疮疡溃久不愈、湿疹及白斑病等皮肤病；5．年老体虚、免疫力低下引起的支气管哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病。
三、什么样的人不能做艾灸
1、伤口处、皮肤较薄、肌肉较少的部位不宜直接灸，如面部、关节处、乳头处、睾丸、会阴部。大血管处、心脏部位不宜施灸；2、高热、昏迷、抽风期间、妇女经期、妊娠期、传染病、身体极度衰竭等；3、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳等；4、无自制能力的人，如精神异常的患者；
四、艾灸的应用
艾灸疗法凭借其调理范围广、无毒副作用及简便验廉的特点，广泛应用于临床、家庭保健及日常防护中。
1.居家保健灸：可选用足三里、中脘、关元三穴进行艾灸
足三里穴：位于膝盖外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处。本穴有强壮作用，可培补元气、益寿延年，为古今最常用的保健穴。中脘穴：位于上腹部前正中线上，脐上4寸处。“脾胃为气血生化之源”，艾灸本穴可增强食物的消化吸收能力，可防治消化系统疾病。关元穴：位于下腹部前正中线上，脐下3寸处。”关元主诸虚百损”，对防治尿频，习惯性便秘等有较好效果，为中老年人保健灸常用穴。
2、日常防护灸：可选用大椎、神阙、命门三穴进行艾灸
大椎：位于第7颈椎棘突下凹陷中，此穴为“诸阳之会”，艾灸此穴可退热、抗病毒，多用于上呼吸道感染等病症。神阙：位于肚脐正中，虚劳及久病体虚人群可艾灸神阙穴，本穴对泄泻、脱肛、中风脱证、皮肤瘙痒及荨麻疹有较好的防治作用。命门：位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间。属督脉，艾灸此穴能调动“阳脉之海”之经气，多治疗遗尿遗精、阳痿早泄、不孕不育等生殖内分泌系统疾病。
四、艾灸的操作方法
每个穴位灸10分钟左右，灸至局部有温热感出现红晕为度，每日1次，灸3天后休息1日后再灸，也可根据自身情况选择相应疗程。
五、 艾灸操作的注意事项
1、注意安全，防烫防火
施灸时一定要注意防止落火，艾条灸要勤刮灰，避免灰多后掉在皮肤上。施灸结束后，必须将燃着的艾条、艾炷熄灭，以防复燃而发生火灾。
2、灸后起泡，防止感染
施灸后穴位局部皮肤常出现红晕，并有灼热感，一般无需处理，经数小时后即可消退。若因施灸不当，局部皮肤烫伤可能起泡，轻者不必处理，数日后可自行吸收，结痂而愈。如果灸后皮肤水泡较大，要避免破溃感染，及时使用消炎药，或到医院处理。（文：谢一涵 黄振俊 周萍 图片来自网络）
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