芒种已至，海南气温持续攀升，高温酷暑天气让不少市民对献血心存顾虑：夏季献血是否会影响身体健康？如何才能安全顺利完成献血？6月5日，在海南省卫生健康委召开的新闻发布会上，海南省血液中心业务科副主任技师梁振鸿针对这些疑问，详细解读了芒种时节献血的核心注意事项，为市民夏季献血提供科学指引。
梁振鸿明确表示，献血并无季节之分，只要遵循科学规范的流程，夏季献血同样安全可靠，既能传递爱心，也不会对身体健康造成影响。他指出，夏季人体虽易出现疲倦、乏力、食欲不振等情况，但只要做好全流程防护，就能有效规避不适，顺利完成献血。
献血前：做好 3 项准备，筑牢安全基础
保证充足睡眠：夏季人体疲劳感明显，献血前一天需保证 7—8 小时的优质睡眠，让身体充分休息。若前一日有剧烈运动、过量饮酒等情况，应暂缓献血，避免影响血液质量和身体状态。
坚持清淡饮食：献血前饮食以清淡、易消化为主，可选择粥、面条、蔬菜等食物，切忌空腹献血。同时需避开油腻、高脂食物，防止血液中脂肪含量过高导致血液不合格。
科学补充水分：夏季出汗量大，献血前可适量饮用温水或淡盐水，及时补充身体水分。需特别注意，严禁一次性大量饮用冰水，以免血液被过度稀释，影响血液成分指标。
献血中：注意 3 点细节，提升献血舒适度
平稳适应温差：献血点通常会开启空调调节温度，市民进入后不要立刻采血，建议静坐休息 10 分钟，让身体逐渐适应室内外温差，减少因温度骤变引发的不适。
选择宽松衣物：优先穿着透气、宽松的短袖衣物，既方便工作人员进行采血操作，也能减少夏季闷热感，让身体保持舒适状态。
保持心态放松：献血过程中可通过与工作人员轻声交谈、听舒缓音乐等方式转移注意力，避免过度紧张。紧张情绪易导致血管收缩，增加采血难度和身体不适感。
献血后：做好 3 项护理，促进身体恢复
充分休息观察：采血结束后，需在献血点休息区静坐 10—15 分钟，观察身体状态，确认无头晕、乏力等不适后再离开。离开后可小口多次饮用温水、淡盐水或清淡饮品，补充水分。
温和补充营养：献血后无需刻意 “大补”，可适当摄入富含铁、优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品、菠菜等，帮助身体恢复。避免大鱼大肉、重油重补，以免加重肠胃负担。
避免风险行为：献血后 24 小时内，需避免泡冷水澡、游泳等涉水活动，防止针眼沾水感染；同时避开跑步、打球等剧烈运动，既能减少身体消耗，也能降低受凉感冒的风险。
梁振鸿强调，夏季是临床用血的紧张时段，高温、台风等天气会影响血液采集，而临床用血需求并未减少。希望符合献血条件的市民，在做好自身防护的前提下，积极参与无偿献血，用爱心为生命续航。只要遵循科学的注意事项，夏季献血安全、可靠、有意义。
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